ga direct naar de oefeningen

Aan de slag met het Enneagram kan al vrij snel. Je kunt eerst de basistest doen. Testen zijn echter volkomen subjectief. Als je een test later weer doet, is er een kans dat er een andere uitslag is. Het zijn momentopnamen. Je Enneatype kent een verdedigingsmechanisme. Dat gebruik je om negatieve emoties niet te voelen of als je je aangevallen voelt. Dat verdedigingsmechanisme is ontstaan op het moment dat je de eerste negatieve geloofsovertuiging creëerde. Als je weet wat je verdedigingsmechanisme is, weet je ook je Enneatype. Dan weet je tevens wat je te doen staat. Onder je verdedigingsmechanisme ligt je onbewuste aansturing voor je gedrag. Daar ligt je passie oftewel je drijfveer. Daar ligt ook de illusie waarin je leeft, datgene wat je vermijdt en de zelfrechtvaardiging. Als je jezelf wilt ont-wikkelen, zul je eerst je verdedigingsmechanisme moeten herkennen, erkennen, ervaren en loslaten (HEEL). Deze oefening is bedoeld om je verdediging te herkennen. Een verdedigingsmechanisme kun je vergelijken met een auto zonder schokdempers. Je voelt letterlijk keihard iedere hobbel die je neemt. Een schokdemper verzacht die oneffenheden en laat je langzaam wennen aan een hobbelige weg. Dat is precies wat ons verdedigingsmechanisme doet. Het fungeert als een schokdemper voor emoties waarmee we worden geconfronteerd. Anders gesteld: wanneer je bijvoorbeeld in een ongewenste gedachte, een teleurstelling of een ongewenst gevoel terechtkomt, beschermt het verdedigingsmechanisme je daartegen. Het verdedigingsmechanisme is bij veel mensen enorm sterk. Het is zo belangrijk, dat zij daardoor niet meer bij hun kern kunnen komen. Ze weten niet meer wie ze zijn, want het verdedigingsmechanisme weerhoudt hen om bij hun ware gevoelens te komen. Achter je verdedigingsmechanisme komen is een van de belangrijkste oefeningen. Door het verdedigingsmechanisme ben je je niet bewust van je motivaties en fixaties. Het is een onbewust mechanisme geworden en dat komt door je verdedigingsmechanisme. Het ligt als een schil rond je ware gevoelens. Kun je deze schil afpellen, dan kun je te weten komen wie je in werkelijkheid bent, wat je sterke en zwakke kanten zijn en wat je kunt doen om ze te verbeteren. De eerste stap tot verandering is om erachter te komen wat jouw verdedigingsmechanisme is. Het verdedigingsmechanisme zorgt ervoor dat we onze donkere kant vermijden. We willen er niet mee geconfronteerd worden. Door middel van het verdedigingsmechanisme verdring je iets wat je niet wilt weten of voelen. Je blijft daardoor in een soort trance. In de kwantumpsychologie wordt het verdedigingsmechanisme gezien als een mechanisme dat een kind zich aanleert om het contact met een van de ouders, of met beiden, niet te hoeven verbreken. Het verdedigingsmechanisme ontstaat door de wijze waarop je als baby, tussen de vijfde en de twaalfde maand van je leven, de scheiding van de moeder aan jezelf hebt weergegeven. Oefening 1 Herken welk verdedigingsmechanisme je in welke situatie gebruikt. Loop ze allemaal af en noteer voor jezelf welk mechanisme het meest voorkomt. De negen verdedigingsmechanismen zijn: • Reactieformatie • Verdringing • Identificatie • Introjectie • Isolatie • Projectie • Rationalisatie • Ontkenning • Zelfverdoving begin test verdedigingstest

terug